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bienestar

Los 10 pasos hacia el bienestar

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de céntimo a céntimo, que perder tu preciada energía y tu palabra.

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Curarse de risa

EL TRAYECTO DE UNA CARCAJADA

‘Después de que uno se ríe, entra en un estado de relajación’, explica el doctor John Morreall, presidente de los seminarios HUMORWORKS, en Florida.
‘ La presión arterial y los latidos del corazón descien-den, así que nos sentimos profundamente relajados’.

Los terapeutas de la risa lo saben bien: la risa comienza por una brusca toma de conciencia. Ante un acontecimiento incongruente, ridículo, divertido o absurdo, súbitamente aparece la carcajada que atraviesa los neurotransmisores, recorre las neuronas en busca de una estructura de referencia donde situar la escena y, no consiguiéndolo más que imperfectamente o en absoluto, se precipita hacia el hipotálamo y desencadena una verdadera jauría de ondas y moléculas que chocan de frente contra las células nerviosas del diafragma, desencadenando movimientos convulsivos como el bostezo y la tos.

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El enfoque en la vida

Increíblemente los seres humanos tenemos percepciones distintas frente al dolor o a la dicha. Todos actuamos de tal modo que buscamos aumentar nuestro placer y disminuir nuestro dolor.

La percepción que tenemos de las cosas, incluidas el placer y el dolor es diferente para cada persona. Para unos el umbral del dolor, ya sea físico o psicológico, se encuentra en un determinado grado mientras que otra persona puede ser más o menos sensible.

Lo mismo ocurre con el placer. Unos disfrutan con una buena comida y otros comen por obligación. Unos sienten placer al escuchar música clásica mientras que otros no sienten más que aburrimiento. Podemos incluso, por tanto, detestar lo que otro ama, o amar lo que otro aborrece.
Además, desde otro punto de vista, la manera de intentar incrementar nuestro placer o disminuir nuestro dolor puede discrepar sensiblemente de una persona a otra.

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¿Se puede Ser Feliz?

19.11.2010
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Cuántas veces nos hacemos esta pregunta sin poder encontrar una respuesta concreta.

Pero antes deberíamos comenzar por definir qué se entiende por Ser Feliz, y escribo Ser en mayúsculas para orientar la definición de la felicidad a un “estado” interior que alcanzamos con la armonía de nuestros cuerpos y fundamentalmente con un despertar de conciencia.

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